Стадии выгорания
Современный мир требует от людей большой активности. Мы стараемся угнаться за всеми новинками, решать множество задач, не задумываясь о последствиях. Иногда это приводит к тому, что мы начинаем чувствовать усталость до глубокого выгорания. Рассмотрим, какие стадии выгорания бывают и как предотвратить данное явление. Первая стадия выгорания – это усталость. Человек начинает испытывать усталость от выполнения множества задач, которые он быстрым темпом шелестит. Периодически человек может замечать, что он начинает отвлекаться на разные мелочи, становиться более раздражительным и неуверенным. При этом человек может считать, что все это проходит и никак не важно. Вторая стадия выгорания – это отложенный стресс. Человеку не так легко выполнять задачи, как это было раньше. Многое из того, что было легко для него раньше, начало казаться ему непосильной задачей. Человек начинает чувствовать, что он не может на уровне, на котором раньше все у него получалось. Он начинает беспокоиться о своем будущем и не может полностью расслабиться. Третья стадия выгорания – это приступ впадения в депрессию. Человек может начать чувствовать, что ему трудно подняться утром и начать вести активную жизнь. Его настроение может значительно ухудшиться, он может чувствовать себя неуверенным, неспособным решать задачи. Часто на этой стадии начинаются проблемы со сном, появляются симптомы тревожности, апатия. Четвертая стадия выгорания – это полная депрессия. Человек перестает видеть смысл в жизни и не способен выполнять даже самые простые задачи. Он находится под депрессивным влиянием и не может выбраться из него самостоятельно. Человеку нужна помощь специалистов, чтобы вернуться к нормальной жизни и преодолеть выгорание. Вывод: необходимо научиться правильно планировать свою жизнь и не забывать про отдых. Регулярный отдых поможет вам сохранять свои силы и не допускать состояние выгорания. Занимайтесь своими любимыми делами, регулярно занимайтесь спортом и будьте здоровы! Одно из решений, пройти онлайн курс.
Запись прямого эфира от 9-го марта. Два подарка за прямой эфир!