Функциональный тренинг
Функциональный тренинг (Functional training) – это современный подход к фитнесу, который нацелен на развитие функциональной подготовленности. Функциональный тренинг включает в себя упражнения, которые направлены на развитие мышечной силы, гибкости, координации движений и баланса.
В отличие от традиционных тренировок, где акцент сделан на отдельных группах мышц, функциональный тренинг объединяет все мышцы тела в единую систему. Этот подход позволяет улучшить функциональность тела в целом, что приводит к более эффективному и безопасному выполнению ежедневных действий.
Цель функционального тренинга
Цель функционального тренинга заключается в развитии тех навыков и качеств, которые помогают человеку в повседневной жизни. Кроме того, функциональный тренинг способствует формированию правильной осанки, уменьшению риска травм и устранению мышечных дисбалансов.
Упражнения функционального тренинга
Упражнения функционального тренинга могут включать в себя прыжки, бег, отжимания, приседания, подтягивания, а также использование резиновых лент, кистевых гирь и других специальных тренажеров. Главным критерием для выбора упражнений являются их функциональность и возможность реализации в реальной жизни.
Преимущества функционального тренинга
Функциональный тренинг имеет множество преимуществ. Он улучшает общую физическую подготовленность, развивает мышечную силу и гибкость, улучшает координацию движений и баланс, а также способствует формированию правильной осанки. Кроме того, функциональный тренинг обладает хорошей перспективой для занятий бегом, плаванием и другими видами активного отдыха.
Помимо этого, в отличие от традиционных тренировок, функциональный тренинг позволяет разнообразить упражнения и сделать тренировки более интересными и захватывающими.
Заключение
Функциональный тренинг стал очень популярным за последние годы, потому что он помогает людям улучшить свою общую физическую подготовленность и стать более здоровыми и активными. Благодаря принципам функционального тренинга, вы можете получить результаты, которые позволят вам жить более полноценной и активной жизнью.
Ваш интеллект тренер Гончаренко Иван
Запись прямого эфира от 9-го марта. Два подарка за прямой эфир!